پیلاتس مجموعه‌ای از حرکات برنامه‌ریزی شده و منظم است که موجب افزایش تمرکز روانی و بالابردن قدرت جسمانی و همچنین انعطاف‌پذیری کل بدن می‌شود. صرف‌نظر از اینکه شما یک فرد مبتدی باشید یا فردی که سال‌ها پیلاتس تمرین می‌کند برای درک کامل فن و انجام روان حرکات به این کتاب رجوع خواهید کرد. در این کتاب تمرین‌های پیچیده پیلاتس در دو سطح مختلف به سادگی آموزش داده‌شده و الگوی تمرینی مناسبی برای مربیان است.
مهم‌ترین ویژگی این کتاب؛ شرح و توضیح نحوه اجرای تمرین‌ها به روش تمرینی شخص ژوزف پیلاتس است.
اگر دچار کمترین آسیب‌دیدگی هستید، پیش از اجرای حرکات پیلاتس قسمت نکات فنی و منع حرکتی را مطالعه کرده و دقت کنید که حرکات را مطابق دستورالعمل انجام دهید. با گسترش روزافزون رشته ورزشی پیلاتس در کشور عزیزمان، بر آن شدیم تا مجموعه‌ای ارزشمند از تمرین‌های ورزشی پیلاتس را در اختیار ورزشکاران قرار دهیم.
امیدواریم که با آموزش صحیح و اصولی پیلاتس، همچنین با افزایش حس مسئولیت نسبت به سلامت شاگردان خود، بتوانید در راه توسعه این ورزش مؤثر باشید. بعد از یادگیری سطوح پیلاتس و اتمام دوره فقط به انجام تمرین ها اکتفا نکنید و باید بدانید که مربی خوب و موفق کسی است که علاوه بر مهارت حرکتی، دانش کافی داشته و برای به‌روز کردن خود در این رشته مهم و گسترده، زمان صرف کند.
