ابزار و تجهیزات پیلاتس
فوم رول
فوم رول یکی از ابزارهای ورزشی بسیار کاربردی است که برای افزایش انعطاف پذیری ،افزایش جریان خون وهمچنین افزایش دامنه حرکتی مفاصل بکار میرود وهمینطور برای تسکین درد وگرفتگی های عضلاتی وماساژ ،ریکاوری عضلات بسیار موثر است.
ریفورمر
فوم رول یکی از ابزارهای ورزشی بسیار کاربردی است که برای افزایش انعطاف پذیری ،افزایش جریان خون وهمچنین افزایش دامنه حرکتی مفاصل بکار میرود وهمینطور برای تسکین درد وگرفتگی های عضلاتی وماساژ ،ریکاوری عضلات بسیار موثر است.
توپ کوچک
توپ های کوچک پیلاتس سطح عمیقی از ابعاد بدن را تحریک میکند.این فعالیتها ارتباط عمیقی با افزایش قدرت عضلات شکمی دارد و سطح وسیعی از ستون فقرات را تقویت میکند.
هر تمرینی با توجه به جزییات ریز و اصول خاص خود میتواند ساختار بدن را به گونه ای متفاوت و جذاب درگیر خود کرده و عضلات راتقویت کند.
رینگ
رینگ یا حلقه وسیله ای مناسب برای بالا بردن انعطاف و قدرت بدن میباشد و همین طور میتوان بدون استفاده از وزنه های سنگین عضله سازی کرد.
کش پیلاتس
کش پیلاتس بر روی عضلات عمقی بدن کار میکند وقدرت بدنی را بالا را بالا میبرد وکاملا عضله سازی میکند.
صندلی پیلاتس
یک تخت قاب مانند با یک سکوی صاف است که روی چرخ هایی، به جلو و عقب حرکت می کند. سکوی صاف ریفورمر، carriage نامیده می شود. این قسمت توسط مجموعه ای از فنرها به یک انتهای دستگاه متصل می شود.
فنرها به شما این امکان را می‌دهند، مقاومت carriage را که توسط وزن و قدرت بدن شما در امتداد تخت فشار داده و کشیده میشود تنظیم کنید. همچنین بلوک‌های شانه‌ای روی دستگاه وجود دارد که شما را در یک موقعیت ثابت نگه می‌دارد تا از انتهای رفرمر خارج نشوید. در انتهای فنر ریفومر یک میله ی قابل تنظیم وجود دارد. از آن می توان به کمک دست ها و پاها برای حرکت دادن سکوی دستگاه استفاده کرد.
از این دستگاه در طیف وسیعی از روش ها، می توان برای تقویت قدرت، انعطاف پذیری و تعادل استفاده کرد. این دستگاه حتی می تواند افراد حرفه ای را نیز به چهالش بکشد.
توپ بزرگ
توپ بزرگ یا جیمبال بسرعت تبدیل به یکی از وسایل ورزشی و تمرینی در دنیا گردید.این توپ وسیله ای متحرک و مفرح بوده و بسیار موثر میباشد.تمرین با جیمبال برای رسیدن به یک بدن قوی و منعطف میتواند برای شما بسیار کمک کننده باشد و باعث افزایش تعادل،انعطاف و حفظ فرم بدن گردد.این تمرینات اصول پیلاتس را با ویژگی های پویا و داینامیک توپ ترکیب کرده و بدن را در جهت رسیدن به نتایجی رضایت بخش و ماندگار همراهی میکند.
Ped-o-Pull
Ped-o-Pull ثبات هسته را در وضعیت ایستاده عملکردی به چالش می کشد.
Ped-o-pull را می توان با اتصال به دیوار یا "ایستادن آزاد" استفاده کرد.
کادیلاک
این دستگاه مجموعه ای از حرکات تمرینی برای افراد دارای ناتوانی عضلانی به منظور توانبخشی در مراکز درمانی و همچنین انجام حرکات تمرینی ورزشی برای قهرمانان ورزشی را ارئه می دهد. به طوری که با تجهیزات قرارگرفته بر روی این دستگاه می توان بیش از ۲۰۰ حرکت ورزشی را انجام داد.
موتر (motr)
MOTR ترکیبی از تمرینات اصلی پیلاتس، قدرت و تمرینات عملکردی یک سیستم قرقره و تمرینات تعادل و رهاسازی یک فوم غلتک است
آموزش MOTR یک تعریف ایده آل برای پیلاتس، تمرین شخصی یا تمرین توانبخشی است که تعادل، قدرت و انعطاف پذیری را در حین انجام تمرینات افزایش می دهد
قیچی پیلاتس
قیچی پیلاتس یک محصول ورزشی است که برای تقویت عضلات نواحی مختلف بدن از جمله ران ، زانو ، جلو بازو و پشت بازو و باسن طراحی شده است. این دستگاه در اصل دو قطعه لوله فلزی است که در یک حلقه خم شده و با یک لولا به هم متصل شده اند. استفاده مورد نظر این است که قیچی پیلاتس را بین زانوها قرار داده و آنها را به هم فشار دهید. این تمرین دهنده های ران مفصل ران را تمرین می دهد.
اسپاین کارکت
اسپاین کارکتر، اصلاح کننده ستون فقرات یک اصلاح کننده ستون فقرات و قوس کوچک. مزیت اصلی این تجهیزات کشش ستون فقرات، تقویت عضلات و بهبود وضعیت است.
مت پیلاتس
استفاده از زیر انداز ورزشی نه تنها در ایجاد یک سطح صاف و نرم به شما کمک می کند، بلکه باعث می شود تا بتوانید کیفیت و ایمنی ورزش کردن خود را افزایش دهید.
زیر انداز ورزشی در اندازه های و ضخامت های مختلفی تولید می شوند
که بسته به فعالیت موردنظر رده بندی میشود
oov
عضلات تثبیت کننده هسته را فعال می کند و همچنین به آرامی ستون فقرات را برای تحریک روانکاری سالم دیسک بین مهره ای گسترش می دهد. از کشش تا تقویت هسته تا توانبخشی، Oovمزایای قابل توجهی را ارائه می دهد. فوم بسیار بادوام آن انحنای طبیعی ستون فقرات را تکمیل می کند.
جوراب گریپی
جوراب های گریپی جوراب هایی هستند که برای بهبود تجربه پیلاتس طراحی شده اند. آنها معمولاً از پارچه ای کشسان ساخته می شوند که به پاهای شما اجازه تنفس می دهد و دارای دستگیره های لاستیکی ضد لغزش روی کف پا هستند.