غلتک های اسفنجی که این روزها در دنیای ورزش جا باز کرده و مورد توجه بسیاری از ورزشکاران قرار گرفته است، یکی از ابزارهای ورزشی جدید و بسیار کاربردی است که برای افزایش انعطاف پذیری عضلات و ریکاوری بعد از ورزش مورد استفاده قرار میگیرد. غلتک اسفنجی علاوه بر افزایش جریان خون و افزایش انعطاف پذیری دامنه حرکتی مفاصل را زیادتر میکند. البته غلتک های اسفنجی تنها برای ورزش کاربرد ندارند ، بلکه میتوان از آنها برای تسکین درد و گرفتگی های عضلانی و ماساژ بدن نیز استفاده کرد . با دستورالعمل راهنمایی غلتک اسفنجی تمام سعی خود را بر این گذاشته ایم که برنامه های آموزشی برای مربیان پیلاتس داشته باشیم تا تمرینات و تنوع حرکات اصلی پیلاتس را بیاموزند.
در این کتاب 43 تمرین را به همراه غلتک اسفنجی در 1 سطح به مربیان پیشنهاد میکنیم و اینکه چگونه به شاگردان خود نحوه انجام حرکات ایمن و مؤثر را آموزش دهند.
امیدواریم تا این کتاب راهنما و منبع مفیدی برای مربیان عزیز به جهت طراحی و برنامه ریزی تمرینات ورزشی باشد و همچنین برای ورزشکاران و علاقمندان به رشته پیلاتس مورد استفاده قرار گیرد.